[体育教案][方案]初三体育中考训练方案 1初三体育中考训练方案周一：速度和耐力的专项训练1、准备活动(1)400—500m慢速跑（学校操场2圈），各种韧带静力性拉伸；(2)原地摆臂，原地高抬腿，原地弓箭步交换跳各2组（30分钟计时）2、基本 中考教案初三三体训练体育方案体育教案初三体育中考训练方案 佚名 2016-03-16 23:36:51 221
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