[体育教案][方案]初三体育中考训练方案 1初三体育中考训练方案周一:速度和耐力的专项训练1、准备活动(1)400—500m慢速跑(学校操场2圈),各种韧带静力性拉伸;(2)原地摆臂,原地高抬腿,原地弓箭步交换跳各2组(30分钟计时)2、基本 中考教案初三三体训练体育方案体育教案初三体育中考训练方案 佚名 2016-03-16 23:36:51 221